Что делать, когда охватывает паника? Как привести себя в норму?

Учимся справляться с паникой

Торговля на финансовых рынках сегодня становится массовым явлением в среде простых пользователей. По этой причине возникает необходимость в получении разносторонней информации, касающейся темы трейдинга. В нашем материале мы предлагаем рассмотреть такой немаловажный аспект торговли как психология и в частности вопрос возникновения паники у трейдеров в процессе работы на рынке. Несомненно, такая информация поможет вам как потенциальному инвестору в финансовые активы получить не только инструмент для подавления негативных эмоций, но и даст возможность увеличить эффективность и результативность торговых операций.

Итак, на волне популяризации онлайн-трейдинга пользователям стали предлагать множество научных трудов, посвященных разным стратегиям. Однако, в этом перечне достаточно мало книг, которые рассказывают о проблемах психологии работы на финансовом рынке. Связано это с тем, что основная масса онлайн-инвесторов предпочитает работать в режиме свинговой торговли внутри рабочего дня, при которой основной упор делается на использование разнообразных математических и технических сервисов анализа, а психологии и оценке эмоций здесь отводится второстепенное место. Но здесь стоит отметить, что если инвестор стремится стать успешным и профессиональным участником финансового рынка, то без изучения психологических аспектов трейдинга добиться результативности почти невозможно. Только глубокая оценка и самоанализ дадут гарантированный финансовый результат в торговле! Поэтому предлагаем вам начать анализ торговых эмоций трейдера с такого неприятного для многих понятия как паника – здесь мы разберемся как возникают панические настроения в процессе трейдинга, а также предложим рекомендации, позволяющие привести собственные эмоции в норму.

Паника – понятие и причины возникновения

Изучая панику в качестве эмоционального и психологического понятия, применимого к финансовому трейдингу, необходимо для начала привести несколько ситуационных примеров, в которых инвестор подвергается такому виду эмоций. Итак, если взять всю армию онлайн-трейдеров и проанализировать их поведенческую модель на рынке финансов, то можно выделить сразу несколько моментов торговли, в которых у участника рынка появляются панические настроения:

• Работа на рынке в условиях высокого уровня волатильности и отсутствия специализированных знаний для оценки таких движений котировок. Проще говоря, частные трейдеры подвержены панике, когда рынок демонстрирует импульсные размашистые движения, которые могут принести прибыль, но участнику торговли не хватает навыков для определения векторов движения рынка. Упуская отличную возможность для заработка, трейдеры, особенно новички, начинают паниковать и совершают множество критических ошибок. 

• Получение торговой позиции с критически отрицательным результатом и торговые потери. Многие сталкивались с этим: оформив контракт на рынке трейдер начинает наблюдать за котировками, которые заводят торговую позицию в убыточную зону. Многие сталкивались с этим: оформив контракт на рынке трейдер начинает наблюдать за котировками, которые заводят торговую позицию в убыточную зону. Обычно инвесторы не могут уловить оптимальный момент для закрытия убыточной позиции, надеясь на разворот котировок и получение прибыли, поэтому, когда контракт уже набирает максимальный объем убытков трейдер начинает паниковать. Как следствие, инвестор либо начинает совершать ошибки в виде оформления дополнительных контрактов против рынка, увеличения торговой позиции или погашение контракта без учетов коррекционных движений против тренда. 

• И напоследок самый распространенный момент возникновения паники – полная потеря капитала. Здесь множество факторов появления такого типа эмоции: разочарование в торговле, крах надежды на финансовое благополучие, поиск финансов для продолжения торговли.

Указанные ситуации возникновения паники у трейдеров, конечно, не исчерпывающие – у каждого инвестора существует собственный набор факторов возникновения негативных эмоций. Но этот набор ситуаций почти полностью описывает стандартные факторы возникновения паники. Многие профессиональные трейдеры и психологи, специализирующиеся на оценке работы инвесторов, рекомендуют в качестве торгового режима для подавления таких эмоций использовать демо-трейдинг. Несомненно, такой прием позволит вам понять возможные причины, которые могут привести вас к паническим настроениям, но учебная торговля не полностью раскрывает эмоциональные аспекты трейдинга, так как здесь нет основной составляющей – чувства риска и возможности потери собственных средств. На фоне этого предлагаем разобраться в первопричинах появления паники, а для этого нужно понять само определение этого термина.

Паника – это отрицательное эмоциональное состояние трейдера, которое возникает в процессе формирования в подсознании инвестора реальной или мнимой опасности (в данном случае, в качестве опасности почти всегда рассматривается потеря капитала), при этом проявление данного состояния сопровождается снижением самоконтроля и возникновением сторонних негативных факторов влияния на психологию участника торговли. Чтобы полностью понять панику как психологическое понятие и научиться контролировать собственные действия и эмоции в такие моменты, нужно прежде всего разобраться в причинах возникновения эмоции. Мы привели вам несколько ситуаций, во время которых возникает паника, но такое настроение трейдера всегда является следствием, а не первопричиной. Чтобы не доводить себя до паники вы должны понимать, что может привести к такому реактивному состоянию. Паника является следствием других негативных эмоций, которым подвержены инвесторы финансового рынка. В основной набор таких психологических понятий мы включаем следующие:

• Жадность. В классическом понятии жадность - это стремление инвестора получить как можно больше прибыли в минимальный временной промежуток. Простым языком, частные инвесторы всегда желают, чтобы каждая сделка приносила самый высокий объем прибыли, зачастую нереальный. Негативным фактором возникновения данного эмоционального состояния является тот момент, что инвестор, охваченный жадностью, концентрируется на гипотетическом объеме возможной прибыли, полностью игнорируя технические и психологические аспекты торговли. Таким образом сделки, оформленные в данном состоянии, рассматриваются как средство обогащения, а не как технический инструмент получения реальной прибыли. Кроме этого, жадность как реакционное психологическое состояние не позволяет трейдеру реально оценивать собственные силы и финансовые возможности в трейдинге и, как следствие, наступает момент, когда завышенные требования к контракту дают критические потери и возникновение паники у инвестора. В техническом плане жадность всегда сопровождается нарушением правил управления рисками, что является одним из наиболее значимых для результативности торговли фактором.

• Страх. Данный тип эмоций является ключевым психологическим аспектом возникновения паники при торговле на финансовом рынке. Психологи классифицируют страх как негативную эмоцию, возникающую в процессе неудачных торговых операций с высоким уровнем реакции инвестора на минимальные негативные факторы трейдинга. Страх – это причиняющая психологические и физические страдания эмоция, которая определяется примитивными инстинктами, в частности выживанием и угрозы снижения социального статуса. Здесь стоит рассматривать как реальные угрозы, так и гипотетические. На практике возникновение страха имеет много предпосылок и форматов. В частности, потеря крупного капитала, отсутствие возможностей для продолжения трейдинга, необходимость проведения последующего самоанализа и принятие собственных ошибок – вот только несколько главных страхов, которым подвержены трейдеры.

Учитывая выше сказанное, инвесторы для подавления страха совершают ряд непростительных ошибок: погашение торговых позиций в самых критических для капитала условиях, отказ от трейдинга в оптимальных условиях. Но данная негативная эмоция может рассматриваться и как положительный момент в работе трейдера. Так страх потери капитала может стать наиболее сильным стимулом для профессионального обучения, применения эффективных приемов манименеджмента, росту дисциплинированности инвестора в процессе трейдинга.

Анализируя страх как эмоциональную предпосылку возникновения паники необходимо отметить следующее: если вы подвержены страхам потери капитала и на фоне прошлых ошибок игнорируете выгодные условия для проведения торговых операций согласно собственной торговой стратегии, то вам не место на финансовом рынке. Невозможность контролировать собственные страхи и снижение противодействия негативным психологическим факторам трейдинга будет всегда вводить вас в панические настроения и, как следствие, вы не сможете получать прибыль и эмоциональное удовлетворение от торговли

• Надежда Данный тип эмоционального состояния характеризуется как желание и стремление к достижению определенного результата. Обычно трейдер ожидает максимальных показателей и, как следствие, улучшение своего социального и профессионального статуса. Но в трейдинге гипертрофированные надежды могут стать очень негативным фактором, который, в итоге, приведет к паническому состоянию. Здесь стоит рассматривать надежду в совокупности с жадностью, так как эти эмоции тесно связаны между собой и имеют несколько общих классифицирующих показателей. На практике все обстоит следующим образом: завышение требования к торговой позиции, особенно в условиях подтверждения торгового прогноза, заставляет инвестора продолжать поддержку контракта до получения определенного, зачастую нереального, показателя результативности. Но рынок очень изменчив и при своем движении по тренду не учитывает ваши надежды ожидания и жадность. Поэтому переходя в режим завышенных надежд будьте готовы к тому, что рано или поздно вас ждут крупные убытки. А последний фактор является основополагающим для возникновения паники!

• Сожаление Характеристика данной негативной эмоции построена на появлении у трейдера чувства разочарования и падения настроения в следствии получения негативных результатов торговли – здесь нужно рассматривать как упущенные возможности получения прибыли, так и прямые убытки. Такая эмоция является негативной для финансового трейдинга по нескольким причинам. Во-первых, чувство сожаления по поводу упущенных возможностей приводит к реакционным психологическим состояниям в виде страхов и паники. Во-вторых, высокий уровень концентрации на сожалении приводит к снижению собственной профессиональной самооценки – не стоит думать, что если вы получили определенное число убыточных контрактов, то следующие так же будут давать негативный результат.

В данном случае крайне положительным моментом ухода от сожаления является анализ ошибок, которые привели к потерям. Для этого рекомендуется составлять торговый план, в котором будут критически точно отмечаться как положительные моменты торговли, так и негативные факторы, приведшие к финансовым убыткам. Так анализируя собственные ошибки вы на подсознательном уровне будете посылать положительные сигналы для продолжения трейдинга на высоком профессиональном уровне.

Итак, анализ факторов возникновения паники уже является очень эффективным приемом, позволяющим снизить реакционные моменты такого эмоционального состояния. Чтобы очертить более конкретные приемы ухода от панических настроений в трейдинге приводим вам следующие практические рекомендации.

Как привести себя в норму?

Чтобы не допустить панику в трейдинге используйте такие приемы:

• Не приступайте к торговле без обучения и профессиональных навыков • Максимально проанализируйте собственные психологические плюсы и минусы – это даст вам возможность выстроить максимально эффективную модель поведения на рынке • Анализируйте собственную деятельность вплоть до мелочей • Четко оценивайте собственные финансовые и технические возможности • Не рискуйте большими средствами, используйте только объемы средств, которые вы можете потерять без психологических проблем Если вы уже находитесь в состоянии паники: • Остановитесь – не стоит делать дополнительных ошибок. Отключите терминал, закройте торговые позиции и постарайтесь успокоиться! • Перейдите в режим демо-трейдинга – отсутствие рисков и получение виртуального результата положительно сказывается на эмоциональном фоне трейдера • Проведите анализ своей работы и откровенно признайтесь в собственных ошибках! Данный прием даст вам возможность убрать несколько факторов возникновения паники, и вы сможете достичь эмоциональной стабильности

Подводя итоги стоит сказать, что профессиональный психологический анализ собственной деятельности на рынке и расширение познаний в тонкостях трейдинга позволяет не только избежать панических эмоций, но и открывает огромный потенциал для трейдеров в вопросе получения максимальных торговых показателей.

“Общее предупреждение о рисках: Торговля бинарными опционами отличается высоким уровнем риска и может привести к потере всех ваших средств”.